Безопасный массаж для беременных
Во время беременности тело женщины претерпевает значительные изменения, чтобы соответствовать росту будущего ребенка в матке и животе. К сожалению, изменения веса, формы и осанки могут сопровождаться множеством болей и дискомфорта. Усталые ноющие ноги, боли в икроножных костях, ноющая спина после долгого рабочего дня стоя или сидя за столом, ноющие руки с покалыванием и покалыванием.
Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнеров уменьшить эти боли с помощью быстрого массажа. Но где это безопасно делать? Есть ли какие-то части тела, которые следует избегать? Для начала, каковы преимущества массажа во время беременности?
Массаж может:
- Облегчить мышечные боли и спазмы.
- Улучшить качество сна (а беременные женщины так хотят хорошо выспаться перед рождением ребёнка!)
- Уменьшить отёки ног, рук и конечностей.
- Улучшить подвижность суставов.
- Уменьшить невралгию, вызванную растянутой, отёчной кожей.
- Снизить уровень стресса и тревоги.
Каковы риски массажа во время беременности?
Многие женщины беспокоятся о риске потери нерождённого ребёнка, особенно в первом триместре.Читать spa-massage-valencia.com Для того, чтобы сайт Мы рекомендуем вам обсудить массаж с врачом, если у вас в анамнезе кровотечения, боли в животе, тошнота и чрезмерная рвота (гиперемезис беременных), а также если у вас в анамнезе потеря плода или беременность связана с высоким риском.
Мы не рекомендуем проводить массаж при высокой температуре или проблемах со здоровьем. Если у вас отёк и/или боль в малоберцовой кости, воздержитесь от глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск развития глубокой капиллярной апоплексии.
Какие области тела не следует массировать во время беременности?
Во время беременности мы настоятельно рекомендуем избегать массажа области живота, промежности и области SP6, которая расположена на три пальца выше внутренней кости голеностопного сустава. Легкий массаж может быть применен к большинству частей тела, но следует избегать некоторых точек напряжения. Специалисты избегают риска, избегая точек напряжения, связанных с бёдрами, запястьями, кистями рук и лодыжками. Из-за риска эмболии во время беременности также крайне важно избегать глубокого массажа мышц ног.
Во время массажа беременная женщина должна сообщать о степени стресса и дискомфорта. Также не рекомендуется долго лежать на спине после 19 недель. Предпочтительнее положение лежа на боку с большим количеством подушек для поддержки ног и напряженного живота. Также более удобным может быть положение лежа с поддержкой, наклонившись вперед.
Кто может предложить безопасный массаж во время беременности?
Физиотерапевты и массажисты клиники Life Ready Physio прошли обучение по работе с беременными женщинами и обладают знаниями и инструментами, которые обеспечат вам комфорт во время массажа. Если вы испытываете сильную боль или скованность в какой-либо области, которая не проходит после домашнего массажа, мы рекомендуем записаться на прием для получения квалифицированной оценки состояния и решения проблемы.